在子，南瓜和南瓜仁，干燥的100 g (克)中，22：1c中的饱和脂肪酸的0 g。 变化量

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22：1c中的饱和脂肪酸

22：1c中的饱和脂肪酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了子，南瓜和南瓜仁，干燥以外22：1c中的饱和脂肪酸以上的食物。

芥末，准备，黄色	1.056 g	1.06%
鱼，鲑鱼，红大马哈鱼，生	0.314 g	0.31%
，食用油和沙拉，ENOVA，80％的甘油二酯	0.141 g	0.14%
鱼，旗鱼，生	0.126 g	0.13%
酱，辣根	0.121 g	0.12%
花生酱与ω-3，奶油	0.109 g	0.11%
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	0.07 g	0.07%
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	0.069 g	0.07%
沙拉酱，凉拌卷心菜	0.063 g	0.06%
花生，各类，干烤，无盐	0.054 g	0.05%
鱼，鲑鱼，粉，罐头，排水固体	0.054 g	0.05%
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	0.054 g	0.05%
花生，各类，干烤，用精盐	0.054 g	0.05%
鱼，鲑鱼，粉，罐头，总能含量	0.052 g	0.05%
沙拉酱，法国敷料，商业，定期	0.047 g	0.05%
鱼，鲑鱼，粉红色，生	0.045 g	0.04%
花生酱，造型流畅，无盐	0.044 g	0.04%
花生酱，造型流畅，用食盐（包括食品美国农业部的食品分配计划）	0.044 g	0.04%
酱，烧烤，靶心，原	0.044 g	0.04%
鱼，鲑鱼，粉，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	0.042 g	0.04%

子，南瓜和南瓜仁，干燥

子，南瓜和南瓜仁，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。 子，南瓜和南瓜仁，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水	5.23 g	5.23%
能量（卡路里）	559 kcal
能量（焦耳）	2339 kJ
蛋白	30.23 g	30.23%
总脂肪（脂肪）	49.05 g	49.05%
灰	4.78 g	4.78%
碳水化合物，通过差异	10.71 g	10.71%
纤维，总膳食	6 g	6%
糖，总	1.4 g	1.4%
蔗糖	1.13 g	1.13%
葡萄糖（葡萄糖）	0.13 g	0.13%
果糖	0.15 g	0.15%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	1.47 g	1.47%
钙Ca	46 mg	0.05%
铁Fe	8.82 mg	0.01%
镁，镁	592 mg	0.59%
磷，P	1233 mg	1.23%

子，南瓜和南瓜仁，干燥中的营养素