在奶酪，乳清，全脂牛奶的100 g (克)中，22：1c中的饱和脂肪酸的0.003 g。 变化量

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22：1c中的饱和脂肪酸

22：1c中的饱和脂肪酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了奶酪，乳清，全脂牛奶以外22：1c中的饱和脂肪酸以上的食物。

芥末，准备，黄色	1.056 g	1.06%
鱼，鲑鱼，红大马哈鱼，生	0.314 g	0.31%
，食用油和沙拉，ENOVA，80％的甘油二酯	0.141 g	0.14%
鱼，旗鱼，生	0.126 g	0.13%
酱，辣根	0.121 g	0.12%
花生酱与ω-3，奶油	0.109 g	0.11%
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	0.07 g	0.07%
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	0.069 g	0.07%
沙拉酱，凉拌卷心菜	0.063 g	0.06%
鱼，鲑鱼，粉，罐头，排水固体	0.054 g	0.05%
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	0.054 g	0.05%
花生，各类，干烤，用精盐	0.054 g	0.05%
花生，各类，干烤，无盐	0.054 g	0.05%
鱼，鲑鱼，粉，罐头，总能含量	0.052 g	0.05%
沙拉酱，法国敷料，商业，定期	0.047 g	0.05%
鱼，鲑鱼，粉红色，生	0.045 g	0.04%
花生酱，造型流畅，无盐	0.044 g	0.04%
花生酱，造型流畅，用食盐（包括食品美国农业部的食品分配计划）	0.044 g	0.04%
酱，烧烤，靶心，原	0.044 g	0.04%
鱼，鲑鱼，粉，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	0.042 g	0.04%

奶酪，乳清，全脂牛奶

奶酪，乳清，全脂牛奶是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，乳清，全脂牛奶中最重要的营养成分如下所列。

水	73.69 g	73.69%
能量（卡路里）	150 kcal
能量（焦耳）	627 kJ
蛋白	7.54 g	7.54%
总脂肪（脂肪）	10.18 g	10.18%
灰	1.32 g	1.32%
碳水化合物，通过差异	7.27 g	7.27%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.27 g	0.27%
钙Ca	206 mg	0.21%
铁Fe	0.13 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
磷，P	154 mg	0.15%
钾，K	219 mg	0.22%
钠，钠	110 mg	0.11%
锌，锌	0.53 mg
铜，铜	0.018 mg
锰，锰	0.011 mg
硒，硒	5.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

奶酪，乳清，全脂牛奶中的营养素