在蛋，全麦，生的，新鲜的的100 g (克)中，维生素D3（胆）的2 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素D3（胆）

维生素D3（胆）是许多其他食物中的营养素。下表列出了蛋，全麦，生的，新鲜的以外维生素D3（胆）以上的食物。

鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生	27.4 µg
鱼，鲭鱼，咸鱼	25.2 µg
鱼，鲤鱼，生	24.7 µg
鱼，鳗鱼，混种，生	23.3 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	21.5 µg
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	21 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，煮熟，干热	19 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	19 µg
人造黄油，传播，35-39％的脂肪，浴缸	17.5 µg
鱼，鲑鱼，大鳞，熏	17.1 µg
鱼，鲑鱼，红鲑鱼，煮熟，干热	16.7 µg
鱼，旗鱼，煮熟，干热	16.6 µg
鱼，鲟鱼，品种混杂，熏	16.1 µg
鱼，鲭鱼，大西洋，原料	16.1 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，生	15.9 µg
鱼，鲑鱼，粉，罐头，排水固体	14.5 µg
鱼，鲑鱼，粉，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	14.1 µg
鱼，鲑鱼，红大马哈鱼，生	14.1 µg
鱼，旗鱼，生	13.9 µg
鱼，鲑鱼，粉，罐头，总能含量	13.7 µg

蛋，全麦，生的，新鲜的

蛋，全麦，生的，新鲜的是奶制品和蛋制品的一种类型。 蛋，全麦，生的，新鲜的中最重要的营养成分如下所列。

水	76.15 g	76.15%
能量（卡路里）	143 kcal
能量（焦耳）	599 kJ
蛋白	12.56 g	12.56%
总脂肪（脂肪）	9.51 g	9.51%
灰	1.06 g	1.06%
碳水化合物，通过差异	0.72 g	0.72%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.37 g	0.37%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.37 g	0.37%
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
钙Ca	56 mg	0.06%
铁Fe	1.75 mg
镁，镁	12 mg	0.01%
磷，P	198 mg	0.20%
钾，K	138 mg	0.14%

蛋，全麦，生的，新鲜的中的营养素