在干酪，波萝伏洛干酪的100 g (克)中，维生素D3（胆）的0.5 µg。 变化量

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维生素D3（胆）

维生素D3（胆）是许多其他食物中的营养素。下表列出了干酪，波萝伏洛干酪以外维生素D3（胆）以上的食物。

鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生	27.4 µg
鱼，鲭鱼，咸鱼	25.2 µg
鱼，鲤鱼，生	24.7 µg
鱼，鳗鱼，混种，生	23.3 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	21.5 µg
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	21 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，煮熟，干热	19 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	19 µg
人造黄油，传播，35-39％的脂肪，浴缸	17.5 µg
鱼，鲑鱼，大鳞，熏	17.1 µg
鱼，鲑鱼，红鲑鱼，煮熟，干热	16.7 µg
鱼，旗鱼，煮熟，干热	16.6 µg
鱼，鲟鱼，品种混杂，熏	16.1 µg
鱼，鲭鱼，大西洋，原料	16.1 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，生	15.9 µg
鱼，鲑鱼，粉，罐头，排水固体	14.5 µg
鱼，鲑鱼，粉，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	14.1 µg
鱼，鲑鱼，红大马哈鱼，生	14.1 µg
鱼，旗鱼，生	13.9 µg
鱼，鲑鱼，粉，罐头，总能含量	13.7 µg

干酪，波萝伏洛干酪

干酪，波萝伏洛干酪是奶制品和蛋制品的一种类型。 干酪，波萝伏洛干酪中最重要的营养成分如下所列。

水	40.95 g	40.95%
能量（卡路里）	351 kcal
能量（焦耳）	1471 kJ
蛋白	25.58 g	25.58%
总脂肪（脂肪）	26.62 g	26.62%
灰	4.71 g	4.71%
碳水化合物，通过差异	2.14 g	2.14%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.56 g	0.56%
钙Ca	756 mg	0.76%
铁Fe	0.52 mg
镁，镁	28 mg	0.03%
磷，P	496 mg	0.50%
钾，K	138 mg	0.14%
钠，钠	727 mg	0.73%
锌，锌	3.23 mg
铜，铜	0.026 mg
锰，锰	0.01 mg
硒，硒	14.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

干酪，波萝伏洛干酪中的营养素