在鸡蛋，全麦，煮熟，炒的100 g (克)中，22：4个多不饱和脂肪酸的0.01 g。 变化量

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22：4个多不饱和脂肪酸

22：4个多不饱和脂肪酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了鸡蛋，全麦，煮熟，炒以外22：4个多不饱和脂肪酸以上的食物。

石油，髯海豹（Oogruk）（阿拉斯加原住民）	0.17 g	0.17%
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民）	0.16 g	0.16%
油，斑密封件（阿拉斯加土著）	0.16 g	0.16%
香料，丁香，地	0.058 g	0.06%
猪肉，治愈，腊肉，预切，煮，煎	0.049 g	0.05%
猪肉，治愈，腊肉，煮，微波	0.048 g	0.05%
土耳其，整体而言，皮肤（明暗），烤	0.039 g	0.04%
猪肉，治愈，腊肉，措手不及	0.039 g	0.04%
鱼，旗鱼，煮熟，干热	0.034 g	0.03%
火鸡，所有等级，肫，煮熟，焖	0.032 g	0.03%
鱼，鲑，干燥（阿拉斯加土著）	0.03 g	0.03%
鱼，旗鱼，生	0.029 g	0.03%
土耳其，胗，所有等级，原材料	0.028 g	0.03%
火鸡，所有等级，肝，煮熟，焖	0.028 g	0.03%
土耳其，整体而言，皮肤（明暗），生	0.028 g	0.03%
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	0.028 g	0.03%
土耳其，整体而言，内脏，煮熟，焖	0.027 g	0.03%
火鸡，所有等级，肝，生	0.026 g	0.03%
鸡，肉鸡或炸锅，鸡腿，肉和皮肤，熟，烤	0.026 g	0.03%
土耳其，整体而言，内脏，生	0.025 g	0.02%

鸡蛋，全麦，煮熟，炒

鸡蛋，全麦，煮熟，炒是奶制品和蛋制品的一种类型。 鸡蛋，全麦，煮熟，炒中最重要的营养成分如下所列。

水	76.4 g	76.4%
能量（卡路里）	149 kcal
能量（焦耳）	621 kJ
蛋白	9.99 g	9.99%
总脂肪（脂肪）	10.98 g	10.98%
灰	1.01 g	1.01%
碳水化合物，通过差异	1.61 g	1.61%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	1.39 g	1.39%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.28 g	0.28%
果糖	0 g
乳糖	1.11 g	1.11%
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
钙Ca	66 mg	0.07%
铁Fe	1.31 mg
镁，镁	11 mg	0.01%
磷，P	165 mg	0.16%
钾，K	132 mg	0.13%

鸡蛋，全麦，煮熟，炒中的营养素