在菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，胆固醇的0 mg。 变化量

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胆固醇

胆固醇是许多其他食物中的营养素。下表列出了菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐以外胆固醇以上的食物。

牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	3100 mg	3.1%
小牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	3100 mg	3.1%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，生	3010 mg	3.01%
羊肉，新西兰，进口，脑，煮熟，浸泡和油炸	2559 mg	2.56%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	2552 mg	2.55%
羊肉，各种肉类及副产品，脑，煮，煎	2504 mg	2.50%
蛋，蛋黄，干	2307 mg	2.31%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，脑，生	2195 mg	2.20%
小牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮，煎	2120 mg	2.12%
羊肉，新西兰，进口，大脑，生	2100 mg	2.1%
羊肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	2043 mg	2.04%
蛋，全麦，干燥，稳定的，葡萄糖降低	2017 mg	2.02%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮，煎	1995 mg	2.00%
蛋，全麦，干	1630 mg	1.63%
小牛肉，各种肉类及副产品，脑，生	1590 mg	1.59%
羊肉，各种肉类及副产品，脑，生	1352 mg	1.35%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的	1085 mg	1.08%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肾，煮熟，煮	1002 mg	1.00%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌	991 mg	0.99%
鸡蛋，火鸡，全，新，生	933 mg	0.93%

菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐

菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	88.94 g	88.94%
能量（卡路里）	34 kcal
能量（焦耳）	143 kJ
蛋白	4.01 g	4.01%
总脂肪（脂肪）	0.87 g	0.87%
灰	1.39 g	1.39%
碳水化合物，通过差异	4.8 g	4.8%
纤维，总膳食	3.7 g	3.7%
糖，总	0.51 g	0.51%
蔗糖	0.21 g	0.21%
葡萄糖（葡萄糖）	0.2 g	0.2%
果糖	0.09 g	0.09%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	0 g
钙Ca	153 mg	0.15%
铁Fe	1.96 mg
镁，镁	82 mg	0.08%
磷，P	50 mg	0.05%

菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素