种子，葵花籽仁，干燥中{营养素}的量

坚果，籽类产品

在种子，葵花籽仁，干燥的100 g (克)中，22：4个多不饱和脂肪酸的0 g。变化量

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22：4个多不饱和脂肪酸

22：4个多不饱和脂肪酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了种子，葵花籽仁，干燥以外22：4个多不饱和脂肪酸以上的食物。

石油，髯海豹（Oogruk）（阿拉斯加原住民） 0.17 g 0.17%
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民） 0.16 g 0.16%
油，斑密封件（阿拉斯加土著） 0.16 g 0.16%
香料，丁香，地 0.058 g 0.06%
猪肉，治愈，腊肉，预切，煮，煎 0.049 g 0.05%
猪肉，治愈，腊肉，煮，微波 0.048 g 0.05%
土耳其，整体而言，皮肤（明暗），烤 0.039 g 0.04%
猪肉，治愈，腊肉，措手不及 0.039 g 0.04%
鱼，旗鱼，煮熟，干热 0.034 g 0.03%
火鸡，所有等级，肫，煮熟，焖 0.032 g 0.03%
鱼，鲑，干燥（阿拉斯加土著） 0.03 g 0.03%
鱼，旗鱼，生 0.029 g 0.03%
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民） 0.028 g 0.03%
土耳其，整体而言，皮肤（明暗），生 0.028 g 0.03%
土耳其，胗，所有等级，原材料 0.028 g 0.03%
火鸡，所有等级，肝，煮熟，焖 0.028 g 0.03%
土耳其，整体而言，内脏，煮熟，焖 0.027 g 0.03%
火鸡，所有等级，肝，生 0.026 g 0.03%
鸡，肉鸡或炸锅，鸡腿，肉和皮肤，熟，烤 0.026 g 0.03%
土耳其，整体而言，内脏，生 0.025 g 0.02%

种子，葵花籽仁，干燥

种子，葵花籽仁，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。种子，葵花籽仁，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水 4.73 g 4.73%
能量（卡路里） 584 kcal
能量（焦耳） 2445 kJ
蛋白 20.78 g 20.78%
总脂肪（脂肪） 51.46 g 51.46%
灰 3.02 g 3.02%
碳水化合物，通过差异 20 g 20%
纤维，总膳食 8.6 g 8.6%
糖，总 2.62 g 2.62%
蔗糖 2.5 g 2.5%
钙Ca 78 mg 0.08%
铁Fe 5.25 mg 0.01%
镁，镁 325 mg 0.32%
磷，P 660 mg 0.66%
钾，K 645 mg 0.64%
钠，钠 9 mg 0.01%
锌，锌 5 mg
铜，铜 1.8 mg
锰，锰 1.95 mg
硒，硒 53 µg

种子，葵花籽仁，干燥中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

石油，髯海豹（Oogruk）（阿拉斯加原住民）	0.17 g	0.17%
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民）	0.16 g	0.16%
油，斑密封件（阿拉斯加土著）	0.16 g	0.16%
香料，丁香，地	0.058 g	0.06%
猪肉，治愈，腊肉，预切，煮，煎	0.049 g	0.05%
猪肉，治愈，腊肉，煮，微波	0.048 g	0.05%
土耳其，整体而言，皮肤（明暗），烤	0.039 g	0.04%
猪肉，治愈，腊肉，措手不及	0.039 g	0.04%
鱼，旗鱼，煮熟，干热	0.034 g	0.03%
火鸡，所有等级，肫，煮熟，焖	0.032 g	0.03%
鱼，鲑，干燥（阿拉斯加土著）	0.03 g	0.03%
鱼，旗鱼，生	0.029 g	0.03%
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	0.028 g	0.03%
土耳其，整体而言，皮肤（明暗），生	0.028 g	0.03%
土耳其，胗，所有等级，原材料	0.028 g	0.03%
火鸡，所有等级，肝，煮熟，焖	0.028 g	0.03%
土耳其，整体而言，内脏，煮熟，焖	0.027 g	0.03%
火鸡，所有等级，肝，生	0.026 g	0.03%
鸡，肉鸡或炸锅，鸡腿，肉和皮肤，熟，烤	0.026 g	0.03%
土耳其，整体而言，内脏，生	0.025 g	0.02%

水	4.73 g	4.73%
能量（卡路里）	584 kcal
能量（焦耳）	2445 kJ
蛋白	20.78 g	20.78%
总脂肪（脂肪）	51.46 g	51.46%
灰	3.02 g	3.02%
碳水化合物，通过差异	20 g	20%
纤维，总膳食	8.6 g	8.6%
糖，总	2.62 g	2.62%
蔗糖	2.5 g	2.5%
钙Ca	78 mg	0.08%
铁Fe	5.25 mg	0.01%
镁，镁	325 mg	0.32%
磷，P	660 mg	0.66%
钾，K	645 mg	0.64%
钠，钠	9 mg	0.01%
锌，锌	5 mg
铜，铜	1.8 mg
锰，锰	1.95 mg
硒，硒	53 µg