库斯库斯，熟中{营养素}的量

谷物和面食

在库斯库斯，熟的100 g (克)中，胆碱，总的3.3 mg。变化量

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胆碱，总

胆碱，总是许多其他食物中的营养素。下表列出了库斯库斯，熟以外胆碱，总以上的食物。

蛋，蛋黄，干 2403.3 mg 2.40%
蛋，全麦，干 1266.7 mg 1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的 820.2 mg 0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌 705 mg 0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌 669.3 mg 0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌 639.3 mg 0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖 513.2 mg 0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖 490.9 mg 0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状 490.9 mg 0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖 471 mg 0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 426 mg 0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 418.2 mg 0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 411 mg 0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 398.9 mg 0.40%
石油，大豆卵磷脂 350 mg 0.35%
鱼，鱼子，混种，生 335.4 mg 0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 333.3 mg 0.33%
蛋，全麦，烹，炸 317.1 mg 0.32%
饮料，蛋白粉大豆基 312.9 mg 0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 310 mg 0.31%

库斯库斯，熟

库斯库斯，熟是谷物和面食的一种类型。库斯库斯，熟中最重要的营养成分如下所列。

水 72.57 g 72.57%
能量（卡路里） 112 kcal
能量（焦耳） 469 kJ
蛋白 3.79 g 3.79%
总脂肪（脂肪） 0.16 g 0.16%
灰 0.26 g 0.26%
碳水化合物，通过差异 23.22 g 23.22%
纤维，总膳食 1.4 g 1.4%
糖，总 0.1 g 0.1%
钙Ca 8 mg 0.01%
铁Fe 0.38 mg
镁，镁 8 mg 0.01%
磷，P 22 mg 0.02%
钾，K 58 mg 0.06%
钠，钠 5 mg
锌，锌 0.26 mg
铜，铜 0.041 mg
锰，锰 0.084 mg
硒，硒 27.5 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg

库斯库斯，熟中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

蛋，蛋黄，干	2403.3 mg	2.40%
蛋，全麦，干	1266.7 mg	1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的	820.2 mg	0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌	705 mg	0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌	669.3 mg	0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌	639.3 mg	0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	513.2 mg	0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	490.9 mg	0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状	490.9 mg	0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖	471 mg	0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	426 mg	0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	418.2 mg	0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	411 mg	0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	398.9 mg	0.40%
石油，大豆卵磷脂	350 mg	0.35%
鱼，鱼子，混种，生	335.4 mg	0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	333.3 mg	0.33%
蛋，全麦，烹，炸	317.1 mg	0.32%
饮料，蛋白粉大豆基	312.9 mg	0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	310 mg	0.31%

水	72.57 g	72.57%
能量（卡路里）	112 kcal
能量（焦耳）	469 kJ
蛋白	3.79 g	3.79%
总脂肪（脂肪）	0.16 g	0.16%
灰	0.26 g	0.26%
碳水化合物，通过差异	23.22 g	23.22%
纤维，总膳食	1.4 g	1.4%
糖，总	0.1 g	0.1%
钙Ca	8 mg	0.01%
铁Fe	0.38 mg
镁，镁	8 mg	0.01%
磷，P	22 mg	0.02%
钾，K	58 mg	0.06%
钠，钠	5 mg
锌，锌	0.26 mg
铜，铜	0.041 mg
锰，锰	0.084 mg
硒，硒	27.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg