库斯库斯,熟中{营养素}的量

谷物和面食

在库斯库斯,熟的100 g (克)中,镁,镁8 mg。 变化量

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镁,镁

镁,镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了库斯库斯,熟以外镁,镁以上的食物。

米糠,粗 781 mg 0.78%
海藻,琼脂,干燥 770 mg 0.77%
种子,棉籽粉,部分脱脂(无密封垫) 760 mg 0.76%
种子,棉籽粉,部分脱脂(无密封垫) 721 mg 0.72%
种子,棉籽粉,低脂肪(无腺体) 716 mg 0.72%
香料,罗勒,干 711 mg 0.71%
种子,火麻仁,去壳 700 mg 0.7%
香料,芫荽叶,干燥 694 mg 0.69%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 692 mg 0.69%
韭菜,冻干 640 mg 0.64%
麦麸,粗 611 mg 0.61%
留兰香,干 602 mg 0.60%
子,南瓜和南瓜仁,干燥 592 mg 0.59%
种子,南瓜和西葫芦种子仁,烤,无盐 550 mg 0.55%
子,南瓜和南瓜仁,烤,与添加盐 550 mg 0.55%
种子,西瓜种仁,干燥 515 mg 0.52%
饮料,营养淇淋混合物,高蛋白,粉 500 mg 0.5%
可可,干粉,不加糖的 499 mg 0.50%
可可,干粉,不加糖的,用碱处理 476 mg 0.48%
可可,干粉,高保真脂肪或早餐,用碱处理 476 mg 0.48%

库斯库斯,熟

库斯库斯,熟是谷物和面食的一种类型。 库斯库斯,熟中最重要的营养成分如下所列。

72.57 g 72.57%
能量(卡路里) 112 kcal
能量(焦耳) 469 kJ
蛋白 3.79 g 3.79%
总脂肪(脂肪) 0.16 g 0.16%
0.26 g 0.26%
碳水化合物,通过差异 23.22 g 23.22%
纤维,总膳食 1.4 g 1.4%
糖,总 0.1 g 0.1%
钙Ca 8 mg 0.01%
铁Fe 0.38 mg
镁,镁 8 mg 0.01%
磷,P 22 mg 0.02%
钾,K 58 mg 0.06%
钠,钠 5 mg
锌,锌 0.26 mg
铜,铜 0.041 mg
锰,锰 0.084 mg
硒,硒 27.5 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg

库斯库斯,熟中的营养素