面包，米糠中{营养素}的量

烘焙产品

在面包，米糠的100 g (克)中，胆碱，总的18.7 mg。变化量

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胆碱，总

胆碱，总是许多其他食物中的营养素。下表列出了面包，米糠以外胆碱，总以上的食物。

蛋，蛋黄，干 2403.3 mg 2.40%
蛋，全麦，干 1266.7 mg 1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的 820.2 mg 0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌 705 mg 0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌 669.3 mg 0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌 639.3 mg 0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖 513.2 mg 0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖 490.9 mg 0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状 490.9 mg 0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖 471 mg 0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 426 mg 0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 418.2 mg 0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 411 mg 0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 398.9 mg 0.40%
石油，大豆卵磷脂 350 mg 0.35%
鱼，鱼子，混种，生 335.4 mg 0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 333.3 mg 0.33%
蛋，全麦，烹，炸 317.1 mg 0.32%
饮料，蛋白粉大豆基 312.9 mg 0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 310 mg 0.31%

面包，米糠

面包，米糠是烘焙产品的一种类型。面包，米糠中最重要的营养成分如下所列。

水 41 g 41%
能量（卡路里） 243 kcal
能量（焦耳） 1017 kJ
蛋白 8.9 g 8.9%
总脂肪（脂肪） 4.6 g 4.6%
灰 2 g 2%
碳水化合物，通过差异 43.5 g 43.5%
纤维，总膳食 4.9 g 4.9%
糖，总 4.67 g 4.67%
钙Ca 69 mg 0.07%
铁Fe 3.61 mg
镁，镁 80 mg 0.08%
磷，P 178 mg 0.18%
钾，K 215 mg 0.22%
钠，钠 269 mg 0.27%
锌，锌 1.31 mg
铜，铜 0.184 mg
锰，锰 1.585 mg
硒，硒 28.7 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg

面包，米糠中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

蛋，蛋黄，干	2403.3 mg	2.40%
蛋，全麦，干	1266.7 mg	1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的	820.2 mg	0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌	705 mg	0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌	669.3 mg	0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌	639.3 mg	0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	513.2 mg	0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	490.9 mg	0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状	490.9 mg	0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖	471 mg	0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	426 mg	0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	418.2 mg	0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	411 mg	0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	398.9 mg	0.40%
石油，大豆卵磷脂	350 mg	0.35%
鱼，鱼子，混种，生	335.4 mg	0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	333.3 mg	0.33%
蛋，全麦，烹，炸	317.1 mg	0.32%
饮料，蛋白粉大豆基	312.9 mg	0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	310 mg	0.31%

水	41 g	41%
能量（卡路里）	243 kcal
能量（焦耳）	1017 kJ
蛋白	8.9 g	8.9%
总脂肪（脂肪）	4.6 g	4.6%
灰	2 g	2%
碳水化合物，通过差异	43.5 g	43.5%
纤维，总膳食	4.9 g	4.9%
糖，总	4.67 g	4.67%
钙Ca	69 mg	0.07%
铁Fe	3.61 mg
镁，镁	80 mg	0.08%
磷，P	178 mg	0.18%
钾，K	215 mg	0.22%
钠，钠	269 mg	0.27%
锌，锌	1.31 mg
铜，铜	0.184 mg
锰，锰	1.585 mg
硒，硒	28.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg