面包，米糠中{营养素}的量

烘焙产品

在面包，米糠的100 g (克)中，镁，镁的80 mg。变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了面包，米糠以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗 781 mg 0.78%
海藻，琼脂，干燥 770 mg 0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 760 mg 0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 721 mg 0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体） 716 mg 0.72%
香料，罗勒，干 711 mg 0.71%
种子，火麻仁，去壳 700 mg 0.7%
香料，芫荽叶，干燥 694 mg 0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 692 mg 0.69%
韭菜，冻干 640 mg 0.64%
麦麸，粗 611 mg 0.61%
留兰香，干 602 mg 0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥 592 mg 0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐 550 mg 0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐 550 mg 0.55%
种子，西瓜种仁，干燥 515 mg 0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 500 mg 0.5%
可可，干粉，不加糖的 499 mg 0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理 476 mg 0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理 476 mg 0.48%

面包，米糠

面包，米糠是烘焙产品的一种类型。面包，米糠中最重要的营养成分如下所列。

水 41 g 41%
能量（卡路里） 243 kcal
能量（焦耳） 1017 kJ
蛋白 8.9 g 8.9%
总脂肪（脂肪） 4.6 g 4.6%
灰 2 g 2%
碳水化合物，通过差异 43.5 g 43.5%
纤维，总膳食 4.9 g 4.9%
糖，总 4.67 g 4.67%
钙Ca 69 mg 0.07%
铁Fe 3.61 mg
镁，镁 80 mg 0.08%
磷，P 178 mg 0.18%
钾，K 215 mg 0.22%
钠，钠 269 mg 0.27%
锌，锌 1.31 mg
铜，铜 0.184 mg
锰，锰 1.585 mg
硒，硒 28.7 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg

面包，米糠中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

水	41 g	41%
能量（卡路里）	243 kcal
能量（焦耳）	1017 kJ
蛋白	8.9 g	8.9%
总脂肪（脂肪）	4.6 g	4.6%
灰	2 g	2%
碳水化合物，通过差异	43.5 g	43.5%
纤维，总膳食	4.9 g	4.9%
糖，总	4.67 g	4.67%
钙Ca	69 mg	0.07%
铁Fe	3.61 mg
镁，镁	80 mg	0.08%
磷，P	178 mg	0.18%
钾，K	215 mg	0.22%
钠，钠	269 mg	0.27%
锌，锌	1.31 mg
铜，铜	0.184 mg
锰，锰	1.585 mg
硒，硒	28.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg