面包，多谷物（包括全谷物）中{营养素}的量

烘焙产品

在面包，多谷物（包括全谷物）的100 g (克)中，胆碱，总的22 mg。变化量

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胆碱，总

胆碱，总是许多其他食物中的营养素。下表列出了面包，多谷物（包括全谷物）以外胆碱，总以上的食物。

蛋，蛋黄，干 2403.3 mg 2.40%
蛋，全麦，干 1266.7 mg 1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的 820.2 mg 0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌 705 mg 0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌 669.3 mg 0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌 639.3 mg 0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖 513.2 mg 0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖 490.9 mg 0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状 490.9 mg 0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖 471 mg 0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 426 mg 0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 418.2 mg 0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 411 mg 0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 398.9 mg 0.40%
石油，大豆卵磷脂 350 mg 0.35%
鱼，鱼子，混种，生 335.4 mg 0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 333.3 mg 0.33%
蛋，全麦，烹，炸 317.1 mg 0.32%
饮料，蛋白粉大豆基 312.9 mg 0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 310 mg 0.31%

面包，多谷物（包括全谷物）

面包，多谷物（包括全谷物）是烘焙产品的一种类型。面包，多谷物（包括全谷物）中最重要的营养成分如下所列。

水 36.94 g 36.94%
能量（卡路里） 265 kcal
能量（焦耳） 1108 kJ
蛋白 13.36 g 13.36%
总脂肪（脂肪） 4.23 g 4.23%
灰 2.13 g 2.13%
碳水化合物，通过差异 43.34 g 43.34%
纤维，总膳食 7.4 g 7.4%
糖，总 6.39 g 6.39%
蔗糖 0 g
葡萄糖（葡萄糖） 1.69 g 1.69%
果糖 2.45 g 2.45%
乳糖 0.57 g 0.57%
麦芽糖 1.67 g 1.67%
淀粉 25.67 g 25.67%
钙Ca 103 mg 0.10%
铁Fe 2.5 mg
镁，镁 78 mg 0.08%
磷，P 228 mg 0.23%
钾，K 230 mg 0.23%

面包，多谷物（包括全谷物）中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

蛋，蛋黄，干	2403.3 mg	2.40%
蛋，全麦，干	1266.7 mg	1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的	820.2 mg	0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌	705 mg	0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌	669.3 mg	0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌	639.3 mg	0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	513.2 mg	0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	490.9 mg	0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状	490.9 mg	0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖	471 mg	0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	426 mg	0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	418.2 mg	0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	411 mg	0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	398.9 mg	0.40%
石油，大豆卵磷脂	350 mg	0.35%
鱼，鱼子，混种，生	335.4 mg	0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	333.3 mg	0.33%
蛋，全麦，烹，炸	317.1 mg	0.32%
饮料，蛋白粉大豆基	312.9 mg	0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	310 mg	0.31%

水	36.94 g	36.94%
能量（卡路里）	265 kcal
能量（焦耳）	1108 kJ
蛋白	13.36 g	13.36%
总脂肪（脂肪）	4.23 g	4.23%
灰	2.13 g	2.13%
碳水化合物，通过差异	43.34 g	43.34%
纤维，总膳食	7.4 g	7.4%
糖，总	6.39 g	6.39%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	1.69 g	1.69%
果糖	2.45 g	2.45%
乳糖	0.57 g	0.57%
麦芽糖	1.67 g	1.67%
淀粉	25.67 g	25.67%
钙Ca	103 mg	0.10%
铁Fe	2.5 mg
镁，镁	78 mg	0.08%
磷，P	228 mg	0.23%
钾，K	230 mg	0.23%