在种子，面包果的种子，水煮的100 g (克)中，胆固醇的0 mg。 变化量

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胆固醇

胆固醇是许多其他食物中的营养素。下表列出了种子，面包果的种子，水煮以外胆固醇以上的食物。

牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	3100 mg	3.1%
小牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	3100 mg	3.1%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，生	3010 mg	3.01%
羊肉，新西兰，进口，脑，煮熟，浸泡和油炸	2559 mg	2.56%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	2552 mg	2.55%
羊肉，各种肉类及副产品，脑，煮，煎	2504 mg	2.50%
蛋，蛋黄，干	2307 mg	2.31%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，脑，生	2195 mg	2.20%
小牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮，煎	2120 mg	2.12%
羊肉，新西兰，进口，大脑，生	2100 mg	2.1%
羊肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	2043 mg	2.04%
蛋，全麦，干燥，稳定的，葡萄糖降低	2017 mg	2.02%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮，煎	1995 mg	2.00%
蛋，全麦，干	1630 mg	1.63%
小牛肉，各种肉类及副产品，脑，生	1590 mg	1.59%
羊肉，各种肉类及副产品，脑，生	1352 mg	1.35%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的	1085 mg	1.08%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肾，煮熟，煮	1002 mg	1.00%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌	991 mg	0.99%
鸡蛋，火鸡，全，新，生	933 mg	0.93%

种子，面包果的种子，水煮

种子，面包果的种子，水煮是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，面包果的种子，水煮中最重要的营养成分如下所列。

水	59.3 g	59.3%
能量（卡路里）	168 kcal
能量（焦耳）	703 kJ
蛋白	5.3 g	5.3%
总脂肪（脂肪）	2.3 g	2.3%
灰	1.1 g	1.1%
碳水化合物，通过差异	32 g	32%
纤维，总膳食	4.8 g	4.8%
钙Ca	61 mg	0.06%
铁Fe	0.6 mg
镁，镁	50 mg	0.05%
磷，P	124 mg	0.12%
钾，K	875 mg	0.88%
钠，钠	23 mg	0.02%
锌，锌	0.83 mg
铜，铜	1.069 mg
锰，锰	0.132 mg
维生素C，总抗坏血酸	6.1 mg	0.01%
硫胺素	0.29 mg
核黄素	0.17 mg

种子，面包果的种子，水煮中的营养素