斯佩尔特小麦，煮熟中{营养素}的量

谷物和面食

在斯佩尔特小麦，煮熟的100 g (克)中，生育三烯酚，三角洲的0 mg。变化量

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生育三烯酚，三角洲

生育三烯酚，三角洲是许多其他食物中的营养素。下表列出了斯佩尔特小麦，煮熟以外生育三烯酚，三角洲以上的食物。

爆米花，微波，定期（黄油）的味道，用棕榈油制成 1.46 mg
面包，paratha，全麦，商业准备，冻结 1.14 mg
零食，爆米花，微波，定期（黄油）风味，与部分氢化的油制成的 1.04 mg
饼干，糖晶片与乳酪填料，定期 0.95 mg
饼干，巧克力片，商业上制备的，软型 0.69 mg
T.G.I.周五，周五的虾，面包屑 0.5 mg
丹尼，黄金炒虾仁 0.5 mg
饼干，糖，商业上制备的，定期（包括香草） 0.45 mg
小吃，丝兰（木薯）芯片，盐渍 0.42 mg
快餐食品，玉米片，奶酪 0.41 mg
肉桂面包，磨砂（包括蜂蜜包子） 0.37 mg
面包，恰巴提或烤肉，全麦，商业准备，冻结 0.33 mg
面包，恰巴提或罗地，平原，商业上制备 0.32 mg
蛋糕，英镑，商业准备，黄油（包括新鲜和冷冻） 0.32 mg
饼干，奶油，歌美飒Sabrosas 0.32 mg
零食，饼干，硬，平原，盐渍 0.32 mg
蛋糕，黄色，商业准备，与巧克力糖霜，店内面包店 0.28 mg
饼干，夹心巧克力，奶油与馅，定期 0.26 mg
餐厅，家庭风格，虾，面包屑和炒 0.25 mg
油，椰子 0.25 mg

斯佩尔特小麦，煮熟

斯佩尔特小麦，煮熟是谷物和面食的一种类型。斯佩尔特小麦，煮熟中最重要的营养成分如下所列。

水 66.56 g 66.56%
能量（卡路里） 127 kcal
能量（焦耳） 530 kJ
蛋白 5.5 g 5.5%
总脂肪（脂肪） 0.85 g 0.85%
灰 0.65 g 0.65%
碳水化合物，通过差异 26.44 g 26.44%
纤维，总膳食 3.9 g 3.9%
淀粉 19.57 g 19.57%
钙Ca 10 mg 0.01%
铁Fe 1.67 mg
镁，镁 49 mg 0.05%
磷，P 150 mg 0.15%
钾，K 143 mg 0.14%
钠，钠 5 mg
锌，锌 1.25 mg
铜，铜 0.215 mg
锰，锰 1.091 mg
硒，硒 4 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg

斯佩尔特小麦，煮熟中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

爆米花，微波，定期（黄油）的味道，用棕榈油制成	1.46 mg
面包，paratha，全麦，商业准备，冻结	1.14 mg
零食，爆米花，微波，定期（黄油）风味，与部分氢化的油制成的	1.04 mg
饼干，糖晶片与乳酪填料，定期	0.95 mg
饼干，巧克力片，商业上制备的，软型	0.69 mg
T.G.I.周五，周五的虾，面包屑	0.5 mg
丹尼，黄金炒虾仁	0.5 mg
饼干，糖，商业上制备的，定期（包括香草）	0.45 mg
小吃，丝兰（木薯）芯片，盐渍	0.42 mg
快餐食品，玉米片，奶酪	0.41 mg
肉桂面包，磨砂（包括蜂蜜包子）	0.37 mg
面包，恰巴提或烤肉，全麦，商业准备，冻结	0.33 mg
面包，恰巴提或罗地，平原，商业上制备	0.32 mg
蛋糕，英镑，商业准备，黄油（包括新鲜和冷冻）	0.32 mg
饼干，奶油，歌美飒Sabrosas	0.32 mg
零食，饼干，硬，平原，盐渍	0.32 mg
蛋糕，黄色，商业准备，与巧克力糖霜，店内面包店	0.28 mg
饼干，夹心巧克力，奶油与馅，定期	0.26 mg
餐厅，家庭风格，虾，面包屑和炒	0.25 mg
油，椰子	0.25 mg

水	66.56 g	66.56%
能量（卡路里）	127 kcal
能量（焦耳）	530 kJ
蛋白	5.5 g	5.5%
总脂肪（脂肪）	0.85 g	0.85%
灰	0.65 g	0.65%
碳水化合物，通过差异	26.44 g	26.44%
纤维，总膳食	3.9 g	3.9%
淀粉	19.57 g	19.57%
钙Ca	10 mg	0.01%
铁Fe	1.67 mg
镁，镁	49 mg	0.05%
磷，P	150 mg	0.15%
钾，K	143 mg	0.14%
钠，钠	5 mg
锌，锌	1.25 mg
铜，铜	0.215 mg
锰，锰	1.091 mg
硒，硒	4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg