奶油，酸奶，培养的中{营养素}的量

奶制品和蛋制品

在奶油，酸奶，培养的的100 g (克)中，胆碱，总的19.2 mg。 变化量

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胆碱，总

胆碱，总是许多其他食物中的营养素。下表列出了奶油，酸奶，培养的以外胆碱，总以上的食物。

蛋，蛋黄，干 2403.3 mg 2.40%
蛋，全麦，干 1266.7 mg 1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的 820.2 mg 0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌 705 mg 0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌 669.3 mg 0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌 639.3 mg 0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖 513.2 mg 0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖 490.9 mg 0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状 490.9 mg 0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖 471 mg 0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 426 mg 0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 418.2 mg 0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 411 mg 0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 398.9 mg 0.40%
石油，大豆卵磷脂 350 mg 0.35%
鱼，鱼子，混种，生 335.4 mg 0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 333.3 mg 0.33%
蛋，全麦，烹，炸 317.1 mg 0.32%
饮料，蛋白粉大豆基 312.9 mg 0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 310 mg 0.31%

奶油，酸奶，培养的

奶油，酸奶，培养的是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶油，酸奶，培养的中最重要的营养成分如下所列。

水 73.07 g 73.07%
能量（卡路里） 198 kcal
能量（焦耳） 830 kJ
蛋白 2.44 g 2.44%
总脂肪（脂肪） 19.35 g 19.35%
灰 0.51 g 0.51%
碳水化合物，通过差异 4.63 g 4.63%
纤维，总膳食 0 g
糖，总 3.41 g 3.41%
蔗糖 0 g
葡萄糖（葡萄糖） 0 g
果糖 0 g
乳糖 3.41 g 3.41%
麦芽糖 0 g
半乳糖 0 g
淀粉 0 g
钙Ca 101 mg 0.10%
铁Fe 0.07 mg
镁，镁 10 mg 0.01%
磷，P 76 mg 0.08%

奶油，酸奶，培养的中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品