在坚果，pilinuts，干燥的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，pilinuts，干燥以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

坚果，pilinuts，干燥

坚果，pilinuts，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，pilinuts，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水	2.77 g	2.77%
能量（卡路里）	719 kcal
能量（焦耳）	3008 kJ
蛋白	10.8 g	10.8%
总脂肪（脂肪）	79.55 g	79.55%
灰	2.91 g	2.91%
碳水化合物，通过差异	3.98 g	3.98%
钙Ca	145 mg	0.14%
铁Fe	3.53 mg
镁，镁	302 mg	0.30%
磷，P	575 mg	0.58%
钾，K	507 mg	0.51%
钠，钠	3 mg
锌，锌	2.97 mg
铜，铜	0.958 mg
锰，锰	2.313 mg
维生素C，总抗坏血酸	0.6 mg
硫胺素	0.913 mg
核黄素	0.093 mg
烟酸	0.519 mg

坚果，pilinuts，干燥中的营养素