花生酱，光滑，维生素和矿物质强化中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在花生酱，光滑，维生素和矿物质强化的100 g (克)中，胆碱，总的63.3 mg。变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

胆碱，总

胆碱，总是许多其他食物中的营养素。下表列出了花生酱，光滑，维生素和矿物质强化以外胆碱，总以上的食物。

蛋，蛋黄，干 2403.3 mg 2.40%
蛋，全麦，干 1266.7 mg 1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的 820.2 mg 0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌 705 mg 0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌 669.3 mg 0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌 639.3 mg 0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖 513.2 mg 0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖 490.9 mg 0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状 490.9 mg 0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖 471 mg 0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 426 mg 0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 418.2 mg 0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 411 mg 0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 398.9 mg 0.40%
石油，大豆卵磷脂 350 mg 0.35%
鱼，鱼子，混种，生 335.4 mg 0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 333.3 mg 0.33%
蛋，全麦，烹，炸 317.1 mg 0.32%
饮料，蛋白粉大豆基 312.9 mg 0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 310 mg 0.31%

花生酱，光滑，维生素和矿物质强化

花生酱，光滑，维生素和矿物质强化是豆类及豆类产品的一种类型。花生酱，光滑，维生素和矿物质强化中最重要的营养成分如下所列。

水 1.47 g 1.47%
能量（卡路里） 591 kcal
能量（焦耳） 2472 kJ
蛋白 25.72 g 25.72%
总脂肪（脂肪） 50.81 g 50.81%
灰 3.25 g 3.25%
碳水化合物，通过差异 18.75 g 18.75%
纤维，总膳食 5.6 g 5.6%
糖，总 10.47 g 10.47%
钙Ca 43 mg 0.04%
铁Fe 16.6 mg 0.02%
镁，镁 355 mg 0.36%
磷，P 368 mg 0.37%
钾，K 667 mg 0.67%
钠，钠 420 mg 0.42%
锌，锌 14.4 mg 0.01%
铜，铜 1.64 mg
硒，硒 7.5 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.083 mg

花生酱，光滑，维生素和矿物质强化中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

蛋，蛋黄，干	2403.3 mg	2.40%
蛋，全麦，干	1266.7 mg	1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的	820.2 mg	0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌	705 mg	0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌	669.3 mg	0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌	639.3 mg	0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	513.2 mg	0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	490.9 mg	0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状	490.9 mg	0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖	471 mg	0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	426 mg	0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	418.2 mg	0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	411 mg	0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	398.9 mg	0.40%
石油，大豆卵磷脂	350 mg	0.35%
鱼，鱼子，混种，生	335.4 mg	0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	333.3 mg	0.33%
蛋，全麦，烹，炸	317.1 mg	0.32%
饮料，蛋白粉大豆基	312.9 mg	0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	310 mg	0.31%

水	1.47 g	1.47%
能量（卡路里）	591 kcal
能量（焦耳）	2472 kJ
蛋白	25.72 g	25.72%
总脂肪（脂肪）	50.81 g	50.81%
灰	3.25 g	3.25%
碳水化合物，通过差异	18.75 g	18.75%
纤维，总膳食	5.6 g	5.6%
糖，总	10.47 g	10.47%
钙Ca	43 mg	0.04%
铁Fe	16.6 mg	0.02%
镁，镁	355 mg	0.36%
磷，P	368 mg	0.37%
钾，K	667 mg	0.67%
钠，钠	420 mg	0.42%
锌，锌	14.4 mg	0.01%
铜，铜	1.64 mg
硒，硒	7.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.083 mg