维他奶美国，Nasoya精简版硬豆腐中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在维他奶美国，Nasoya精简版硬豆腐的100 g (克)中，维生素B-12的2.36 µg。变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了维他奶美国，Nasoya精简版硬豆腐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热 98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮 96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生 90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生 84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖 78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民） 71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生 59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸 57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民） 56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸 55.56 µg
鸭生活，肝，生 54 µg
鹅，肝，生 54 µg

维他奶美国，Nasoya精简版硬豆腐

维他奶美国，Nasoya精简版硬豆腐是豆类及豆类产品的一种类型。维他奶美国，Nasoya精简版硬豆腐中最重要的营养成分如下所列。

水 87.1 g 87.1%
能量（卡路里） 54 kcal
能量（焦耳） 225 kJ
蛋白 8.3 g 8.3%
总脂肪（脂肪） 1.7 g 1.7%
灰 1.6 g 1.6%
碳水化合物，通过差异 1.3 g 1.3%
纤维，总膳食 0.6 g 0.6%
糖，总 0.2 g 0.2%
钙Ca 184 mg 0.18%
铁Fe 1.6 mg
磷，P 181 mg 0.18%
钠，钠 34 mg 0.03%
维生素B-12 2.36 µg
维生素A，RAE 95 µg
维生素A，IU 1902 IU
维生素E（α-生育酚） 5.22 mg 0.01%
维生素d（D2 + D3） 3.9 µg
维生素D 157 IU
脂肪酸，总饱和 0.2 g 0.2%

维他奶美国，Nasoya精简版硬豆腐中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

水	87.1 g	87.1%
能量（卡路里）	54 kcal
能量（焦耳）	225 kJ
蛋白	8.3 g	8.3%
总脂肪（脂肪）	1.7 g	1.7%
灰	1.6 g	1.6%
碳水化合物，通过差异	1.3 g	1.3%
纤维，总膳食	0.6 g	0.6%
糖，总	0.2 g	0.2%
钙Ca	184 mg	0.18%
铁Fe	1.6 mg
磷，P	181 mg	0.18%
钠，钠	34 mg	0.03%
维生素B-12	2.36 µg
维生素A，RAE	95 µg
维生素A，IU	1902 IU
维生素E（α-生育酚）	5.22 mg	0.01%
维生素d（D2 + D3）	3.9 µg
维生素D	157 IU
脂肪酸，总饱和	0.2 g	0.2%