纳豆中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在纳豆的100 g (克)中,色氨酸0.223 g。 变化量

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色氨酸

色氨酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了纳豆以外色氨酸以上的食物。

海狮,虎头,肉类脂肪(阿拉斯加原住民) 1.6 g 1.6%
蛋,白色,干燥,稳定的,葡萄糖降低 1.427 g 1.43%
蛋,白色,干燥,粉,稳定化的,葡萄糖降低 1.266 g 1.27%
海狮,虎头,肾(阿拉斯加原住民) 1.2 g 1.2%
蛋,白色,干燥,薄片,稳定的,葡萄糖降低 1.181 g 1.18%
大豆分离蛋白 1.116 g 1.12%
大豆分离蛋白,钾型 1.116 g 1.12%
种子,芝麻粉,低脂肪 1.097 g 1.10%
蛋,白,干 0.999 g 1.00%
海藻,螺旋藻,干燥 0.929 g 0.93%
种子,芝麻粉,部分脱脂 0.882 g 0.88%
大豆蛋白浓缩物,通过酸洗涤产生 0.835 g 0.84%
大豆蛋白浓缩物,通过醇提取产生 0.835 g 0.84%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 0.797 g 0.80%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 0.795 g 0.80%
蛋,全麦,干 0.775 g 0.78%
蛋,全麦,干燥,稳定的,葡萄糖降低 0.771 g 0.77%
翅豆,成熟种子,原料 0.762 g 0.76%
种子,棉籽粉,低脂肪(无腺体) 0.752 g 0.75%
豆腐,干燥冷冻(koyadofu)中,用硫酸钙制备 0.747 g 0.75%

纳豆

纳豆是豆类及豆类产品的一种类型。 纳豆中最重要的营养成分如下所列。

55.02 g 55.02%
能量(卡路里) 211 kcal
能量(焦耳) 883 kJ
蛋白 19.4 g 19.4%
总脂肪(脂肪) 11 g 11%
1.9 g 1.9%
碳水化合物,通过差异 12.68 g 12.68%
纤维,总膳食 5.4 g 5.4%
糖,总 4.89 g 4.89%
钙Ca 217 mg 0.22%
铁Fe 8.6 mg 0.01%
镁,镁 115 mg 0.12%
磷,P 174 mg 0.17%
钾,K 729 mg 0.73%
钠,钠 7 mg 0.01%
锌,锌 3.03 mg
铜,铜 0.667 mg
锰,锰 1.528 mg
硒,硒 8.8 µg
维生素C,总抗坏血酸 13 mg 0.01%

纳豆中的营养素