纳豆中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在纳豆的100 g (克)中,纤维,总膳食5.4 g。 变化量

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纤维,总膳食

纤维,总膳食是许多其他食物中的营养素。下表列出了纳豆以外纤维,总膳食以上的食物。

玉米皮,粗 79 g 79%
树胶,种子胶(包括刺槐豆胶,瓜尔胶) 77.3 g 77.3%
真菌,云耳,干燥 70.1 g 70.1%
香料,咖喱粉 53.2 g 53.2%
香料,肉桂,地面 53.1 g 53.1%
香料,香薄荷,地面 45.7 g 45.7%
皮尼翁坚果,烤(纳瓦霍) 43.4 g 43.4%
麦麸,粗 42.8 g 42.8%
香料,迷迭香,干燥 42.6 g 42.6%
香料,牛至,干燥 42.5 g 42.5%
香料,香菜种子 41.9 g 41.9%
香料,鼠尾草,地面 40.3 g 40.3%
香料,马郁兰,干燥 40.3 g 40.3%
香料,茴香籽 39.8 g 39.8%
角豆粉 39.8 g 39.8%
香料,香菜种子 38 g 38%
香料,罗勒,干 37.7 g 37.7%
可可,干粉,不加糖的 37 g 37%
香料,百里香,干燥 37 g 37%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 36.7 g 36.7%

纳豆

纳豆是豆类及豆类产品的一种类型。 纳豆中最重要的营养成分如下所列。

55.02 g 55.02%
能量(卡路里) 211 kcal
能量(焦耳) 883 kJ
蛋白 19.4 g 19.4%
总脂肪(脂肪) 11 g 11%
1.9 g 1.9%
碳水化合物,通过差异 12.68 g 12.68%
纤维,总膳食 5.4 g 5.4%
糖,总 4.89 g 4.89%
钙Ca 217 mg 0.22%
铁Fe 8.6 mg 0.01%
镁,镁 115 mg 0.12%
磷,P 174 mg 0.17%
钾,K 729 mg 0.73%
钠,钠 7 mg 0.01%
锌,锌 3.03 mg
铜,铜 0.667 mg
锰,锰 1.528 mg
硒,硒 8.8 µg
维生素C,总抗坏血酸 13 mg 0.01%

纳豆中的营养素