纳豆中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在纳豆的100 g (克)中，钾，K的729 mg。变化量

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钾，K

钾，K是许多其他食物中的营养素。下表列出了纳豆以外钾，K以上的食物。

牙垢的膨松剂，乳膏 16500 mg 16.5%
膨松剂，发酵粉，低钠 10100 mg 10.1%
香菜，冻干 6300 mg 6.3%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖 6040 mg 6.04%
饮料，茶，即时，不加糖，粉 6040 mg 6.04%
香料，细叶芹，干燥 4740 mg 4.74%
香料，芫荽叶，干燥 4466 mg 4.47%
饮料，咖啡，速溶，定期，咖啡因半 3535 mg 3.54%
饮料，咖啡，速溶，定期，粉 3535 mg 3.54%
饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉 3501 mg 3.50%
萝卜，东方，干燥 3494 mg 3.49%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖 3453 mg 3.45%
西红柿，晒干 3427 mg 3.43%
饮料，咖啡，速溶，菊苣 3395 mg 3.40%
香料，莳萝草，干燥 3308 mg 3.31%
辣椒，甜，红色，冻干 3170 mg 3.17%
饮料，桔子味饮料，早餐型，低热量，粉 3132 mg 3.13%
酱油，减钠，从水解植物蛋白制成 3098 mg 3.10%
香料，龙蒿，干燥 3020 mg 3.02%
韭菜，冻干 2960 mg 2.96%

纳豆

纳豆是豆类及豆类产品的一种类型。纳豆中最重要的营养成分如下所列。

水 55.02 g 55.02%
能量（卡路里） 211 kcal
能量（焦耳） 883 kJ
蛋白 19.4 g 19.4%
总脂肪（脂肪） 11 g 11%
灰 1.9 g 1.9%
碳水化合物，通过差异 12.68 g 12.68%
纤维，总膳食 5.4 g 5.4%
糖，总 4.89 g 4.89%
钙Ca 217 mg 0.22%
铁Fe 8.6 mg 0.01%
镁，镁 115 mg 0.12%
磷，P 174 mg 0.17%
钾，K 729 mg 0.73%
钠，钠 7 mg 0.01%
锌，锌 3.03 mg
铜，铜 0.667 mg
锰，锰 1.528 mg
硒，硒 8.8 µg
维生素C，总抗坏血酸 13 mg 0.01%

纳豆中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

牙垢的膨松剂，乳膏	16500 mg	16.5%
膨松剂，发酵粉，低钠	10100 mg	10.1%
香菜，冻干	6300 mg	6.3%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖	6040 mg	6.04%
饮料，茶，即时，不加糖，粉	6040 mg	6.04%
香料，细叶芹，干燥	4740 mg	4.74%
香料，芫荽叶，干燥	4466 mg	4.47%
饮料，咖啡，速溶，定期，咖啡因半	3535 mg	3.54%
饮料，咖啡，速溶，定期，粉	3535 mg	3.54%
饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉	3501 mg	3.50%
萝卜，东方，干燥	3494 mg	3.49%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖	3453 mg	3.45%
西红柿，晒干	3427 mg	3.43%
饮料，咖啡，速溶，菊苣	3395 mg	3.40%
香料，莳萝草，干燥	3308 mg	3.31%
辣椒，甜，红色，冻干	3170 mg	3.17%
饮料，桔子味饮料，早餐型，低热量，粉	3132 mg	3.13%
酱油，减钠，从水解植物蛋白制成	3098 mg	3.10%
香料，龙蒿，干燥	3020 mg	3.02%
韭菜，冻干	2960 mg	2.96%

水	55.02 g	55.02%
能量（卡路里）	211 kcal
能量（焦耳）	883 kJ
蛋白	19.4 g	19.4%
总脂肪（脂肪）	11 g	11%
灰	1.9 g	1.9%
碳水化合物，通过差异	12.68 g	12.68%
纤维，总膳食	5.4 g	5.4%
糖，总	4.89 g	4.89%
钙Ca	217 mg	0.22%
铁Fe	8.6 mg	0.01%
镁，镁	115 mg	0.12%
磷，P	174 mg	0.17%
钾，K	729 mg	0.73%
钠，钠	7 mg	0.01%
锌，锌	3.03 mg
铜，铜	0.667 mg
锰，锰	1.528 mg
硒，硒	8.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	13 mg	0.01%