在种子，南瓜和南瓜种子，整体而言，烤，用盐添加的100 g (克)中，胆碱，总的39.1 mg。 变化量

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胆碱，总

胆碱，总是许多其他食物中的营养素。下表列出了种子，南瓜和南瓜种子，整体而言，烤，用盐添加以外胆碱，总以上的食物。

蛋，蛋黄，干	2403.3 mg	2.40%
蛋，全麦，干	1266.7 mg	1.27%
蛋，蛋黄，生的，新鲜的	820.2 mg	0.82%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，盐渍，巴氏杀菌	705 mg	0.70%
蛋，蛋黄，生，冻结，加糖，巴氏杀菌	669.3 mg	0.67%
蛋，蛋黄，生的，冷冻，巴氏杀菌	639.3 mg	0.64%
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	513.2 mg	0.51%
牛肉，各种肉类及副产品，脑，煮熟，焖	490.9 mg	0.49%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状	490.9 mg	0.49%
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，猪肠，煮熟，焖	471 mg	0.47%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	426 mg	0.43%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	418.2 mg	0.42%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	411 mg	0.41%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	398.9 mg	0.40%
石油，大豆卵磷脂	350 mg	0.35%
鱼，鱼子，混种，生	335.4 mg	0.34%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	333.3 mg	0.33%
蛋，全麦，烹，炸	317.1 mg	0.32%
饮料，蛋白粉大豆基	312.9 mg	0.31%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	310 mg	0.31%

种子，南瓜和南瓜种子，整体而言，烤，用盐添加

种子，南瓜和南瓜种子，整体而言，烤，用盐添加是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，南瓜和南瓜种子，整体而言，烤，用盐添加中最重要的营养成分如下所列。

水	4.5 g	4.5%
能量（卡路里）	446 kcal
能量（焦耳）	1866 kJ
蛋白	18.55 g	18.55%
总脂肪（脂肪）	19.4 g	19.4%
灰	3.8 g	3.8%
碳水化合物，通过差异	53.75 g	53.75%
纤维，总膳食	18.4 g	18.4%
钙Ca	55 mg	0.06%
铁Fe	3.31 mg
镁，镁	262 mg	0.26%
磷，P	92 mg	0.09%
钾，K	919 mg	0.92%
钠，钠	2541 mg	2.54%
锌，锌	10.3 mg	0.01%
铜，铜	0.69 mg
锰，锰	0.496 mg
维生素C，总抗坏血酸	0.3 mg
硫胺素	0.034 mg
核黄素	0.052 mg

种子，南瓜和南瓜种子，整体而言，烤，用盐添加中的营养素