面包,黑麦中{营养素}的量

烘焙产品

在面包,黑麦的100 g (克)中,维生素B-120 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了面包,黑麦以外维生素B-12以上的食物。

软体动物,蛤,混合物种,煮熟,湿热 98.89 µg
牛肉,新西兰,进口,各种肉类及副产品肝脏,煮熟,煮 96 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,生 90.05 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 85.7 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 84.6 µg
牛肉,新西兰,进口,各种肉类及副产品,肝,生 84.5 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 83.13 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肾脏,煮熟,焖 78.9 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 76.5 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 72.5 µg
驼鹿,肝,红烧(阿拉斯加原住民) 71 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 70.58 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,生 59.85 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,生 59.3 µg
羊肉,新西兰,进口,肝,生 59 µg
羊肉,新西兰,进口,肝,煮熟,浸泡和油炸 57.5 µg
鱼,白鲑,鸡蛋(阿拉斯加原住民) 56.4 µg
羊肉,新西兰,进口,肾,煮熟,浸泡和油炸 55.56 µg
鸭生活,肝,生 54 µg
鹅,肝,生 54 µg

面包,黑麦

面包,黑麦是烘焙产品的一种类型。 面包,黑麦中最重要的营养成分如下所列。

37.3 g 37.3%
能量(卡路里) 259 kcal
能量(焦耳) 1084 kJ
蛋白 8.5 g 8.5%
总脂肪(脂肪) 3.3 g 3.3%
2.5 g 2.5%
碳水化合物,通过差异 48.3 g 48.3%
纤维,总膳食 5.8 g 5.8%
糖,总 3.85 g 3.85%
钙Ca 73 mg 0.07%
铁Fe 2.83 mg
镁,镁 40 mg 0.04%
磷,P 125 mg 0.12%
钾,K 166 mg 0.17%
钠,钠 603 mg 0.60%
锌,锌 1.14 mg
铜,铜 0.186 mg
锰,锰 0.824 mg
硒,硒 30.9 µg
氟化物,F 51 µg

面包,黑麦中的营养素