在米，白，短粒，富集的，生的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了米，白，短粒，富集的，生以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

米，白，短粒，富集的，生

米，白，短粒，富集的，生是谷物和面食的一种类型。 米，白，短粒，富集的，生中最重要的营养成分如下所列。

水	13.29 g	13.29%
能量（卡路里）	358 kcal
能量（焦耳）	1498 kJ
蛋白	6.5 g	6.5%
总脂肪（脂肪）	0.52 g	0.52%
灰	0.54 g	0.54%
碳水化合物，通过差异	79.15 g	79.15%
纤维，总膳食	2.8 g	2.8%
钙Ca	3 mg
铁Fe	4.23 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	95 mg	0.10%
钾，K	76 mg	0.08%
钠，钠	1 mg
锌，锌	1.1 mg
铜，铜	0.21 mg
锰，锰	1.037 mg
硒，硒	15.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.565 mg

米，白，短粒，富集的，生中的营养素