在猪肉，治愈，火腿，水产品，小腿，带骨，瘦肉和脂肪分离，不加热的100 g (克)中，维生素B-12的0.47 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了猪肉，治愈，火腿，水产品，小腿，带骨，瘦肉和脂肪分离，不加热以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

猪肉，治愈，火腿，水产品，小腿，带骨，瘦肉和脂肪分离，不加热

猪肉，治愈，火腿，水产品，小腿，带骨，瘦肉和脂肪分离，不加热是猪肉制品的一种类型。 猪肉，治愈，火腿，水产品，小腿，带骨，瘦肉和脂肪分离，不加热中最重要的营养成分如下所列。

水	61.56 g	61.56%
能量（卡路里）	243 kcal
能量（焦耳）	1016 kJ
蛋白	14.28 g	14.28%
总脂肪（脂肪）	20 g	20%
灰	2.74 g	2.74%
碳水化合物，通过差异	1.42 g	1.42%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.86 g	0.86%
蔗糖	0.37 g	0.37%
葡萄糖（葡萄糖）	0.41 g	0.41%
果糖	0.07 g	0.07%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
钙Ca	6 mg	0.01%
铁Fe	0.82 mg
镁，镁	14 mg	0.01%
磷，P	188 mg	0.19%
钾，K	215 mg	0.22%

猪肉，治愈，火腿，水产品，小腿，带骨，瘦肉和脂肪分离，不加热中的营养素