在意大利面，菠菜，干的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了意大利面，菠菜，干以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

意大利面，菠菜，干

意大利面，菠菜，干是谷物和面食的一种类型。 意大利面，菠菜，干中最重要的营养成分如下所列。

水	8.34 g	8.34%
能量（卡路里）	372 kcal
能量（焦耳）	1556 kJ
蛋白	13.35 g	13.35%
总脂肪（脂肪）	1.57 g	1.57%
灰	1.93 g	1.93%
碳水化合物，通过差异	74.81 g	74.81%
纤维，总膳食	10.6 g	10.6%
糖，总	2.72 g	2.72%
钙Ca	58 mg	0.06%
铁Fe	2.13 mg
镁，镁	174 mg	0.17%
磷，P	332 mg	0.33%
钾，K	376 mg	0.38%
钠，钠	36 mg	0.04%
锌，锌	2.76 mg
铜，铜	0.499 mg
锰，锰	2.645 mg
硒，硒	63.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

意大利面，菠菜，干中的营养素