在子，芝麻，整体，干的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了子，芝麻，整体，干以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

子，芝麻，整体，干

子，芝麻，整体，干是坚果，籽类产品的一种类型。 子，芝麻，整体，干中最重要的营养成分如下所列。

水	4.69 g	4.69%
能量（卡路里）	573 kcal
能量（焦耳）	2397 kJ
蛋白	17.73 g	17.73%
总脂肪（脂肪）	49.67 g	49.67%
灰	4.45 g	4.45%
碳水化合物，通过差异	23.45 g	23.45%
纤维，总膳食	11.8 g	11.8%
糖，总	0.3 g	0.3%
钙Ca	975 mg	0.98%
铁Fe	14.55 mg	0.01%
镁，镁	351 mg	0.35%
磷，P	629 mg	0.63%
钾，K	468 mg	0.47%
钠，钠	11 mg	0.01%
锌，锌	7.75 mg	0.01%
铜，铜	4.082 mg
锰，锰	2.46 mg
硒，硒	34.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

子，芝麻，整体，干中的营养素