在奶酪，干白，山高克索的100 g (克)中，维生素B-12的1.7 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了奶酪，干白，山高克索以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

奶酪，干白，山高克索

奶酪，干白，山高克索是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，干白，山高克索中最重要的营养成分如下所列。

水	42.17 g	42.17%
能量（卡路里）	325 kcal
能量（焦耳）	1361 kJ
蛋白	24.51 g	24.51%
总脂肪（脂肪）	24.35 g	24.35%
灰	6.93 g	6.93%
碳水化合物，通过差异	2.04 g	2.04%
糖，总	0.55 g	0.55%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	0.25 g	0.25%
麦芽糖	0 g
半乳糖	0.3 g	0.3%
钙Ca	661 mg	0.66%
铁Fe	0.18 mg
镁，镁	27 mg	0.03%
磷，P	475 mg	0.48%
钾，K	116 mg	0.12%
钠，钠	1808 mg	1.81%

奶酪，干白，山高克索中的营养素