在鸡，肉鸡或炸锅，光肉类，肉类和皮肤，生的100 g (克)中，维生素B-12的0.34 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了鸡，肉鸡或炸锅，光肉类，肉类和皮肤，生以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

鸡，肉鸡或炸锅，光肉类，肉类和皮肤，生

鸡，肉鸡或炸锅，光肉类，肉类和皮肤，生是家禽产品的一种类型。 鸡，肉鸡或炸锅，光肉类，肉类和皮肤，生中最重要的营养成分如下所列。

水	68.6 g	68.6%
能量（卡路里）	186 kcal
能量（焦耳）	778 kJ
蛋白	20.27 g	20.27%
总脂肪（脂肪）	11.07 g	11.07%
灰	0.86 g	0.86%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	0.79 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	163 mg	0.16%
钾，K	204 mg	0.20%
钠，钠	65 mg	0.06%
锌，锌	0.93 mg
铜，铜	0.04 mg
锰，锰	0.018 mg
硒，硒	16.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

鸡，肉鸡或炸锅，光肉类，肉类和皮肤，生中的营养素