在鱼，鲭鱼，千斤顶，罐头，排出的固体的100 g (克)中，维生素B-12的6.94 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了鱼，鲭鱼，千斤顶，罐头，排出的固体以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

鱼，鲭鱼，千斤顶，罐头，排出的固体

鱼，鲭鱼，千斤顶，罐头，排出的固体是鱼类和贝类产品的一种类型。 鱼，鲭鱼，千斤顶，罐头，排出的固体中最重要的营养成分如下所列。

水	69.17 g	69.17%
能量（卡路里）	156 kcal
能量（焦耳）	653 kJ
蛋白	23.19 g	23.19%
总脂肪（脂肪）	6.3 g	6.3%
灰	1.73 g	1.73%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	241 mg	0.24%
铁Fe	2.04 mg
镁，镁	37 mg	0.04%
磷，P	301 mg	0.30%
钾，K	194 mg	0.19%
钠，钠	379 mg	0.38%
锌，锌	1.02 mg
铜，铜	0.147 mg
锰，锰	0.04 mg
硒，硒	37.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.9 mg

鱼，鲭鱼，千斤顶，罐头，排出的固体中的营养素