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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了零食，薯片，从干燥土豆制成（预成形），杂粮以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

零食，薯片，从干燥土豆制成（预成形），杂粮

零食，薯片，从干燥土豆制成（预成形），杂粮是小吃的一种类型。 零食，薯片，从干燥土豆制成（预成形），杂粮中最重要的营养成分如下所列。

水	2.27 g	2.27%
能量（卡路里）	505 kcal
能量（焦耳）	2114 kJ
蛋白	5.3 g	5.3%
总脂肪（脂肪）	24.74 g	24.74%
灰	2.36 g	2.36%
碳水化合物，通过差异	65.34 g	65.34%
纤维，总膳食	2.7 g	2.7%
糖，总	4.08 g	4.08%
蔗糖	2.57 g	2.57%
葡萄糖（葡萄糖）	0.37 g	0.37%
果糖	0.4 g	0.4%
乳糖	0.43 g	0.43%
麦芽糖	0.32 g	0.32%
半乳糖	0 g
淀粉	49 g	49%
钙Ca	26 mg	0.03%
铁Fe	0.85 mg
镁，镁	40 mg	0.04%
磷，P	127 mg	0.13%

零食，薯片，从干燥土豆制成（预成形），杂粮中的营养素