在通心粉和干混酱奶酪晚餐，盒装，生的100 g (克)中，维生素B-12的0.77 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了通心粉和干混酱奶酪晚餐，盒装，生以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

通心粉和干混酱奶酪晚餐，盒装，生

通心粉和干混酱奶酪晚餐，盒装，生是餐，主菜和配菜的一种类型。 通心粉和干混酱奶酪晚餐，盒装，生中最重要的营养成分如下所列。

水	8.05 g	8.05%
能量（卡路里）	379 kcal
能量（焦耳）	1587 kJ
蛋白	13.86 g	13.86%
总脂肪（脂肪）	4.82 g	4.82%
灰	3.15 g	3.15%
碳水化合物，通过差异	70.12 g	70.12%
纤维，总膳食	3.2 g	3.2%
糖，总	9.61 g	9.61%
蔗糖	0.32 g	0.32%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	6.9 g	6.9%
麦芽糖	2.39 g	2.39%
半乳糖	0 g
淀粉	52.6 g	52.6%
钙Ca	146 mg	0.15%
铁Fe	2.75 mg
镁，镁	49 mg	0.05%
磷，P	331 mg	0.33%

通心粉和干混酱奶酪晚餐，盒装，生中的营养素