在软体动物，牡蛎，东部，罐头的100 g (克)中，维生素B-12的19.13 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了软体动物，牡蛎，东部，罐头以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

软体动物，牡蛎，东部，罐头

软体动物，牡蛎，东部，罐头是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，牡蛎，东部，罐头中最重要的营养成分如下所列。

水	85.14 g	85.14%
能量（卡路里）	68 kcal
能量（焦耳）	287 kJ
蛋白	7.06 g	7.06%
总脂肪（脂肪）	2.47 g	2.47%
灰	1.42 g	1.42%
碳水化合物，通过差异	3.91 g	3.91%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	45 mg	0.04%
铁Fe	6.7 mg	0.01%
镁，镁	54 mg	0.05%
磷，P	139 mg	0.14%
钾，K	229 mg	0.23%
钠，钠	112 mg	0.11%
锌，锌	90.95 mg	0.09%
铜，铜	4.461 mg
锰，锰	0.45 mg
硒，硒	35.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	5 mg

软体动物，牡蛎，东部，罐头中的营养素