在软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒的100 g (克)中，维生素B-12的15.63 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒

软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒中最重要的营养成分如下所列。

水	64.72 g	64.72%
能量（卡路里）	199 kcal
能量（焦耳）	832 kJ
蛋白	8.77 g	8.77%
总脂肪（脂肪）	12.58 g	12.58%
灰	1.72 g	1.72%
碳水化合物，通过差异	11.62 g	11.62%
钙Ca	62 mg	0.06%
铁Fe	6.95 mg	0.01%
镁，镁	58 mg	0.06%
磷，P	159 mg	0.16%
钾，K	244 mg	0.24%
钠，钠	417 mg	0.42%
锌，锌	87.13 mg	0.09%
铜，铜	4.294 mg
锰，锰	0.49 mg
硒，硒	66.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	3.8 mg
硫胺素	0.15 mg
核黄素	0.202 mg

软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒中的营养素