在软体动物，墨鱼，混种，生的100 g (克)中，维生素B-12的3 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了软体动物，墨鱼，混种，生以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

软体动物，墨鱼，混种，生

软体动物，墨鱼，混种，生是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，墨鱼，混种，生中最重要的营养成分如下所列。

水	80.56 g	80.56%
能量（卡路里）	79 kcal
能量（焦耳）	331 kJ
蛋白	16.24 g	16.24%
总脂肪（脂肪）	0.7 g	0.7%
灰	1.68 g	1.68%
碳水化合物，通过差异	0.82 g	0.82%
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	90 mg	0.09%
铁Fe	6.02 mg	0.01%
镁，镁	30 mg	0.03%
磷，P	387 mg	0.39%
钾，K	354 mg	0.35%
钠，钠	372 mg	0.37%
锌，锌	1.73 mg
铜，铜	0.587 mg
锰，锰	0.11 mg
硒，硒	44.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	5.3 mg	0.01%
硫胺素	0.009 mg

软体动物，墨鱼，混种，生中的营养素