转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆浆，原始和香草，光，具有添加钙，维生素A和d以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

豆浆，原始和香草，光，具有添加钙，维生素A和d

豆浆，原始和香草，光，具有添加钙，维生素A和d是豆类及豆类产品的一种类型。 豆浆，原始和香草，光，具有添加钙，维生素A和d中最重要的营养成分如下所列。

水	92.69 g	92.69%
能量（卡路里）	30 kcal
能量（焦耳）	126 kJ
蛋白	2.38 g	2.38%
总脂肪（脂肪）	0.77 g	0.77%
灰	0.64 g	0.64%
碳水化合物，通过差异	3.51 g	3.51%
纤维，总膳食	0.3 g	0.3%
糖，总	2.61 g	2.61%
钙Ca	123 mg	0.12%
铁Fe	0.43 mg
镁，镁	15 mg	0.02%
磷，P	87 mg	0.09%
钾，K	117 mg	0.12%
钠，钠	48 mg	0.05%
锌，锌	0.23 mg
铜，铜	0.086 mg
硒，硒	2.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.037 mg

豆浆，原始和香草，光，具有添加钙，维生素A和d中的营养素