在豆乳，巧克力和其他调味剂，光，具有添加钙，维生素A和d的100 g (克)中，维生素B-12的1 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆乳，巧克力和其他调味剂，光，具有添加钙，维生素A和d以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

豆乳，巧克力和其他调味剂，光，具有添加钙，维生素A和d

豆乳，巧克力和其他调味剂，光，具有添加钙，维生素A和d是豆类及豆类产品的一种类型。 豆乳，巧克力和其他调味剂，光，具有添加钙，维生素A和d中最重要的营养成分如下所列。

水	88.38 g	88.38%
能量（卡路里）	47 kcal
能量（焦耳）	197 kJ
蛋白	2.1 g	2.1%
总脂肪（脂肪）	0.64 g	0.64%
灰	0.64 g	0.64%
碳水化合物，通过差异	8.24 g	8.24%
纤维，总膳食	0.7 g	0.7%
糖，总	7.13 g	7.13%
钙Ca	123 mg	0.12%
铁Fe	0.59 mg
镁，镁	15 mg	0.02%
磷，P	87 mg	0.09%
钾，K	144 mg	0.14%
钠，钠	46 mg	0.05%
锌，锌	0.23 mg
铜，铜	0.199 mg
锰，锰	0.074 mg
硒，硒	1.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

豆乳，巧克力和其他调味剂，光，具有添加钙，维生素A和d中的营养素