在蛋卷，蔬菜，冷冻，制成的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了蛋卷，蔬菜，冷冻，制成以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

蛋卷，蔬菜，冷冻，制成

蛋卷，蔬菜，冷冻，制成是餐，主菜和配菜的一种类型。 蛋卷，蔬菜，冷冻，制成中最重要的营养成分如下所列。

水	53.37 g	53.37%
能量（卡路里）	214 kcal
能量（焦耳）	894 kJ
蛋白	5.95 g	5.95%
总脂肪（脂肪）	6.97 g	6.97%
灰	1.94 g	1.94%
碳水化合物，通过差异	31.77 g	31.77%
纤维，总膳食	2.4 g	2.4%
糖，总	5.96 g	5.96%
蔗糖	2.34 g	2.34%
葡萄糖（葡萄糖）	1.53 g	1.53%
果糖	1.06 g	1.06%
乳糖	0 g
麦芽糖	1.02 g	1.02%
半乳糖	0 g
淀粉	20.94 g	20.94%
钙Ca	50 mg	0.05%
铁Fe	1.95 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	72 mg	0.07%

蛋卷，蔬菜，冷冻，制成中的营养素