在糖果，MARS的零食美国M＆M的杏仁巧克力糖果的100 g (克)中，维生素B-12的0.22 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了糖果，MARS的零食美国M＆M的杏仁巧克力糖果以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

糖果，MARS的零食美国M＆M的杏仁巧克力糖果

糖果，MARS的零食美国M＆M的杏仁巧克力糖果是糖果的一种类型。 糖果，MARS的零食美国M＆M的杏仁巧克力糖果中最重要的营养成分如下所列。

水	2.52 g	2.52%
能量（卡路里）	522 kcal
能量（焦耳）	2184 kJ
蛋白	7.53 g	7.53%
总脂肪（脂肪）	27.76 g	27.76%
灰	1.69 g	1.69%
碳水化合物，通过差异	60.5 g	60.5%
纤维，总膳食	5.6 g	5.6%
糖，总	49.22 g	49.22%
钙Ca	155 mg	0.16%
铁Fe	1.73 mg
镁，镁	116 mg	0.12%
磷，P	203 mg	0.20%
钾，K	381 mg	0.38%
钠，钠	45 mg	0.04%
锌，锌	1.86 mg
铜，铜	0.552 mg
锰，锰	1.03 mg
硒，硒	2.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.6 mg

糖果，MARS的零食美国M＆M的杏仁巧克力糖果中的营养素