转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了猪肉，治愈，火腿，牛排，无骨，额外精益，不加热以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

猪肉，治愈，火腿，牛排，无骨，额外精益，不加热

猪肉，治愈，火腿，牛排，无骨，额外精益，不加热是猪肉制品的一种类型。 猪肉，治愈，火腿，牛排，无骨，额外精益，不加热中最重要的营养成分如下所列。

水	72.24 g	72.24%
能量（卡路里）	122 kcal
能量（焦耳）	510 kJ
蛋白	19.56 g	19.56%
总脂肪（脂肪）	4.25 g	4.25%
灰	3.95 g	3.95%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	4 mg
铁Fe	1 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	260 mg	0.26%
钾，K	325 mg	0.32%
钠，钠	1269 mg	1.27%
锌，锌	2.02 mg
铜，铜	0.08 mg
锰，锰	0.037 mg
硒，硒	15.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	32.3 mg	0.03%
硫胺素	0.8 mg

猪肉，治愈，火腿，牛排，无骨，额外精益，不加热中的营养素