在牛肉，咸牛肉哈希，土豆，罐头的100 g (克)中，维生素B-12的0.41 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了牛肉，咸牛肉哈希，土豆，罐头以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

牛肉，咸牛肉哈希，土豆，罐头

牛肉，咸牛肉哈希，土豆，罐头是餐，主菜和配菜的一种类型。 牛肉，咸牛肉哈希，土豆，罐头中最重要的营养成分如下所列。

水	70.32 g	70.32%
能量（卡路里）	164 kcal
能量（焦耳）	687 kJ
蛋白	8.73 g	8.73%
总脂肪（脂肪）	10.24 g	10.24%
灰	1.5 g	1.5%
碳水化合物，通过差异	9.27 g	9.27%
纤维，总膳食	1.1 g	1.1%
糖，总	0.34 g	0.34%
钙Ca	19 mg	0.02%
铁Fe	1 mg
镁，镁	13 mg	0.01%
磷，P	56 mg	0.06%
钾，K	172 mg	0.17%
钠，钠	412 mg	0.41%
锌，锌	1.4 mg
铜，铜	0 mg
锰，锰	0.084 mg
硒，硒	7.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.9 mg

牛肉，咸牛肉哈希，土豆，罐头中的营养素