在牛奶，酪乳，液，全的100 g (克)中，维生素B-12的0.46 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了牛奶，酪乳，液，全以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

牛奶，酪乳，液，全

牛奶，酪乳，液，全是奶制品和蛋制品的一种类型。 牛奶，酪乳，液，全中最重要的营养成分如下所列。

水	87.91 g	87.91%
能量（卡路里）	62 kcal
能量（焦耳）	260 kJ
蛋白	3.21 g	3.21%
总脂肪（脂肪）	3.31 g	3.31%
灰	0.68 g	0.68%
碳水化合物，通过差异	4.88 g	4.88%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	4.88 g	4.88%
钙Ca	115 mg	0.12%
铁Fe	0.03 mg
镁，镁	10 mg	0.01%
磷，P	85 mg	0.08%
钾，K	135 mg	0.14%
钠，钠	105 mg	0.10%
锌，锌	0.38 mg
铜，铜	0.025 mg
锰，锰	0.004 mg
硒，硒	3.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

牛奶，酪乳，液，全中的营养素