在烤宽面条，蔬菜，冷冻，烘的100 g (克)中，维生素B-12的0.59 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了烤宽面条，蔬菜，冷冻，烘以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

烤宽面条，蔬菜，冷冻，烘

烤宽面条，蔬菜，冷冻，烘是餐，主菜和配菜的一种类型。 烤宽面条，蔬菜，冷冻，烘中最重要的营养成分如下所列。

水	71.24 g	71.24%
能量（卡路里）	139 kcal
能量（焦耳）	580 kJ
蛋白	6.87 g	6.87%
总脂肪（脂肪）	6.04 g	6.04%
灰	1.66 g	1.66%
碳水化合物，通过差异	14.18 g	14.18%
纤维，总膳食	1.9 g	1.9%
糖，总	2.54 g	2.54%
钙Ca	150 mg	0.15%
铁Fe	0.55 mg
镁，镁	21 mg	0.02%
磷，P	140 mg	0.14%
钾，K	170 mg	0.17%
钠，钠	445 mg	0.44%
锌，锌	0.87 mg
铜，铜	0.073 mg
锰，锰	0.191 mg
硒，硒	14.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.1 mg

烤宽面条，蔬菜，冷冻，烘中的营养素