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烤宽面条，蔬菜，冷冻，烘 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	71.24 g	71.24%
能量（卡路里）	139 kcal
能量（焦耳）	580 kJ
蛋白	6.87 g	6.87%
总脂肪（脂肪）	6.04 g	6.04%
灰	1.66 g	1.66%
碳水化合物，通过差异	14.18 g	14.18%
纤维，总膳食	1.9 g	1.9%
糖，总	2.54 g	2.54%
钙Ca	150 mg	0.15%
铁Fe	0.55 mg
镁，镁	21 mg	0.02%
磷，P	140 mg	0.14%
钾，K	170 mg	0.17%
钠，钠	445 mg	0.44%
锌，锌	0.87 mg
铜，铜	0.073 mg
锰，锰	0.191 mg
硒，硒	14.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.1 mg
硫胺素	0.117 mg
核黄素	0.185 mg
烟酸	0.81 mg
泛酸	0.197 mg
维生素B-6	0.102 mg
总叶酸	14 µg
叶酸	1 µg
叶酸，食物	12 µg
叶酸，DFE	14 µg
胆碱，总	12.3 mg	0.01%
维生素B-12	0.59 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	68 µg
视黄醇	42 µg
胡萝卜素，β	256 µg
胡萝卜素，α-	90 µg
β-隐黄素	5 µg
维生素A，IU	647 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	101 µg
维生素E（α-生育酚）	0.46 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	17.8 µg
脂肪酸，总饱和	2.866 g	2.87%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.134 g	0.13%
6：0己酸，己脂肪酸	0.035 g	0.04%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.041 g	0.04%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.101 g	0.10%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.112 g	0.11%
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.396 g	0.40%
15：0单不饱和脂肪酸	0.035 g	0.04%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.384 g	1.38%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.024 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.597 g	0.60%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.006 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	1.721 g	1.72%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.024 g	0.02%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.059 g	0.06%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
18：1的未分化	1.627 g	1.63%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.006 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.337 g	1.34%
18：2未分化	1.154 g	1.15%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.16 g	0.16%
18：4十八碳四，十八碳四	0.024 g	0.02%
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
21：5的多不饱和脂肪酸	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	14 mg	0.01%
色氨酸	0.111 g	0.11%
苏氨酸	0.25 g	0.25%
异亮氨酸	0.293 g	0.29%
亮氨酸	0.517 g	0.52%
赖氨酸	0.295 g	0.30%
蛋氨酸	0.121 g	0.12%
胱氨酸	0.093 g	0.09%
苯丙氨酸	0.294 g	0.29%
酪氨酸	0.244 g	0.24%
缬氨酸	0.343 g	0.34%
精氨酸	0.189 g	0.19%
组氨酸	0.151 g	0.15%
丙氨酸	0.207 g	0.21%
天冬氨酸	0.422 g	0.42%
谷氨酸	1.519 g	1.52%
甘氨酸	0.158 g	0.16%
脯氨酸	0.664 g	0.66%
丝氨酸	0.26 g	0.26%