奶酪,罗马诺中{营养素}的量

奶制品和蛋制品

在奶酪,罗马诺的100 g (克)中,维生素B-12的1.12 µg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了奶酪,罗马诺以外维生素B-12以上的食物。

软体动物,蛤,混合物种,煮熟,湿热 98.89 µg
牛肉,新西兰,进口,各种肉类及副产品肝脏,煮熟,煮 96 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,生 90.05 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 85.7 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 84.6 µg
牛肉,新西兰,进口,各种肉类及副产品,肝,生 84.5 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 83.13 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肾脏,煮熟,焖 78.9 µg
羊肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 76.5 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮,煎 72.5 µg
驼鹿,肝,红烧(阿拉斯加原住民) 71 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,煮熟,焖 70.58 µg
小牛肉,各种肉类及副产品,肝,生 59.85 µg
牛肉,各种肉类及副产品,肝,生 59.3 µg
羊肉,新西兰,进口,肝,生 59 µg
羊肉,新西兰,进口,肝,煮熟,浸泡和油炸 57.5 µg
鱼,白鲑,鸡蛋(阿拉斯加原住民) 56.4 µg
羊肉,新西兰,进口,肾,煮熟,浸泡和油炸 55.56 µg
鸭生活,肝,生 54 µg
鹅,肝,生 54 µg
奶酪,罗马诺

奶酪,罗马诺是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪,罗马诺中最重要的营养成分如下所列。

30.91 g 30.91%
能量(卡路里) 387 kcal
能量(焦耳) 1618 kJ
蛋白 31.8 g 31.8%
总脂肪(脂肪) 26.94 g 26.94%
6.72 g 6.72%
碳水化合物,通过差异 3.63 g 3.63%
纤维,总膳食 0 g
糖,总 0.73 g 0.73%
钙Ca 1064 mg 1.06%
铁Fe 0.77 mg
镁,镁 41 mg 0.04%
磷,P 760 mg 0.76%
钾,K 86 mg 0.09%
钠,钠 1433 mg 1.43%
锌,锌 2.58 mg
铜,铜 0.03 mg
锰,锰 0.02 mg
硒,硒 14.5 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg

奶酪,罗马诺中的营养素