在奶酪，林堡的100 g (克)中，维生素B-12的1.04 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了奶酪，林堡以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

奶酪，林堡

奶酪，林堡是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，林堡中最重要的营养成分如下所列。

水	48.42 g	48.42%
能量（卡路里）	327 kcal
能量（焦耳）	1368 kJ
蛋白	20.05 g	20.05%
总脂肪（脂肪）	27.25 g	27.25%
灰	3.79 g	3.79%
碳水化合物，通过差异	0.49 g	0.49%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.49 g	0.49%
钙Ca	497 mg	0.50%
铁Fe	0.13 mg
镁，镁	21 mg	0.02%
磷，P	393 mg	0.39%
钾，K	128 mg	0.13%
钠，钠	800 mg	0.8%
锌，锌	2.1 mg
铜，铜	0.021 mg
锰，锰	0.038 mg
硒，硒	14.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

奶酪，林堡中的营养素