在奶酪，意大利干酪，磨碎的100 g (克)中，维生素B-12的1.4 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了奶酪，意大利干酪，磨碎以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

奶酪，意大利干酪，磨碎

奶酪，意大利干酪，磨碎是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，意大利干酪，磨碎中最重要的营养成分如下所列。

水	22.65 g	22.65%
能量（卡路里）	420 kcal
能量（焦耳）	1757 kJ
蛋白	28.42 g	28.42%
总脂肪（脂肪）	27.84 g	27.84%
灰	7.18 g	7.18%
碳水化合物，通过差异	13.91 g	13.91%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.07 g	0.07%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0.07 g	0.07%
钙Ca	853 mg	0.85%
铁Fe	0.49 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	627 mg	0.63%
钾，K	180 mg	0.18%

奶酪，意大利干酪，磨碎中的营养素