在坚果，榛子或榛子，干烤，无盐加入的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，榛子或榛子，干烤，无盐加入以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

坚果，榛子或榛子，干烤，无盐加入

坚果，榛子或榛子，干烤，无盐加入是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，榛子或榛子，干烤，无盐加入中最重要的营养成分如下所列。

水	2.52 g	2.52%
能量（卡路里）	646 kcal
能量（焦耳）	2703 kJ
蛋白	15.03 g	15.03%
总脂肪（脂肪）	62.4 g	62.4%
灰	2.45 g	2.45%
碳水化合物，通过差异	17.6 g	17.6%
纤维，总膳食	9.4 g	9.4%
糖，总	4.89 g	4.89%
蔗糖	4.75 g	4.75%
葡萄糖（葡萄糖）	0.07 g	0.07%
果糖	0.07 g	0.07%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
淀粉	1.1 g	1.1%
钙Ca	123 mg	0.12%
铁Fe	4.38 mg
镁，镁	173 mg	0.17%
磷，P	310 mg	0.31%
钾，K	755 mg	0.76%

坚果，榛子或榛子，干烤，无盐加入中的营养素