在坚果，椰奶，原材料（从磨碎的肉和水表示液体）的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，椰奶，原材料（从磨碎的肉和水表示液体）以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

坚果，椰奶，原材料（从磨碎的肉和水表示液体）

坚果，椰奶，原材料（从磨碎的肉和水表示液体）是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，椰奶，原材料（从磨碎的肉和水表示液体）中最重要的营养成分如下所列。

水	67.62 g	67.62%
能量（卡路里）	230 kcal
能量（焦耳）	962 kJ
蛋白	2.29 g	2.29%
总脂肪（脂肪）	23.84 g	23.84%
灰	0.72 g	0.72%
碳水化合物，通过差异	5.54 g	5.54%
纤维，总膳食	2.2 g	2.2%
糖，总	3.34 g	3.34%
钙Ca	16 mg	0.02%
铁Fe	1.64 mg
镁，镁	37 mg	0.04%
磷，P	100 mg	0.1%
钾，K	263 mg	0.26%
钠，钠	15 mg	0.02%
锌，锌	0.67 mg
铜，铜	0.266 mg
锰，锰	0.916 mg
硒，硒	6.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	2.8 mg

坚果，椰奶，原材料（从磨碎的肉和水表示液体）中的营养素