土豆，奥布莱恩，冻结，准备中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在土豆，奥布莱恩，冻结，准备的100 g (克)中，铜，铜的0.241 mg。变化量

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铜，铜

铜，铜是许多其他食物中的营养素。下表列出了土豆，奥布莱恩，冻结，准备以外铜，铜以上的食物。

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 370 mg 0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 15.05 mg 0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.94 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 14.588 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.283 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸 13.4 mg 0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 11.865 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生 11.4 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 9.83 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 9.755 mg 0.01%
鹅，肝，生 7.522 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 7.074 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生 6.979 mg 0.01%
海藻，螺旋藻，干燥 6.1 mg 0.01%
鸭生活，肝，生 5.962 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮 5.73 mg 0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热 5.707 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生 5.3 mg 0.01%
蘑菇，香菇，干燥 5.165 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮 5.1 mg 0.01%

土豆，奥布莱恩，冻结，准备

土豆，奥布莱恩，冻结，准备是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。土豆，奥布莱恩，冻结，准备中最重要的营养成分如下所列。

水 61.96 g 61.96%
能量（卡路里） 204 kcal
能量（焦耳） 854 kJ
蛋白 2.22 g 2.22%
总脂肪（脂肪） 13.21 g 13.21%
灰 0.75 g 0.75%
碳水化合物，通过差异 21.86 g 21.86%
纤维，总膳食 1.7 g 1.7%
钙Ca 20 mg 0.02%
铁Fe 0.96 mg
镁，镁 34 mg 0.03%
磷，P 93 mg 0.09%
钾，K 473 mg 0.47%
钠，钠 43 mg 0.04%
锌，锌 0.55 mg
铜，铜 0.241 mg
锰，锰 0.226 mg
硒，硒 1.2 µg
维生素C，总抗坏血酸 10.4 mg 0.01%
硫胺素 0.052 mg

土豆，奥布莱恩，冻结，准备中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	370 mg	0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	15.05 mg	0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.94 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	14.588 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.283 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	13.4 mg	0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	11.865 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生	11.4 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	9.83 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	9.755 mg	0.01%
鹅，肝，生	7.522 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	7.074 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	6.979 mg	0.01%
海藻，螺旋藻，干燥	6.1 mg	0.01%
鸭生活，肝，生	5.962 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	5.73 mg	0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	5.707 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	5.3 mg	0.01%
蘑菇，香菇，干燥	5.165 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮	5.1 mg	0.01%

水	61.96 g	61.96%
能量（卡路里）	204 kcal
能量（焦耳）	854 kJ
蛋白	2.22 g	2.22%
总脂肪（脂肪）	13.21 g	13.21%
灰	0.75 g	0.75%
碳水化合物，通过差异	21.86 g	21.86%
纤维，总膳食	1.7 g	1.7%
钙Ca	20 mg	0.02%
铁Fe	0.96 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	93 mg	0.09%
钾，K	473 mg	0.47%
钠，钠	43 mg	0.04%
锌，锌	0.55 mg
铜，铜	0.241 mg
锰，锰	0.226 mg
硒，硒	1.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	10.4 mg	0.01%
硫胺素	0.052 mg